Reset 11 jours : comment ça se passe vraiment ?
- Henrilia SCHMITT
- 1 juin
- 4 min de lecture
Si tu cherches à perdre quelques kilos, retrouver un ventre plus léger, réduire tes envies de sucre ou simplement reprendre de bonnes habitudes alimentaires, le programme Reset 11 jours peut être un excellent point de départ.
Lorsque je parle de ce programme, beaucoup de femmes imaginent immédiatement :
“Je vais avoir faim.”“Je vais être fatiguée.”“Je vais devoir arrêter de vivre pendant 11 jours.”
Et pourtant, la plupart sont surprises de constater que c’est beaucoup plus simple que ce qu’elles imaginaient.
L’objectif n’est pas de te priver.
L’objectif est de créer un cadre temporaire qui aide ton corps à fonctionner avec moins de calories tout en continuant à recevoir des protéines, des vitamines, des minéraux et des nutriments essentiels.
Pendant 11 jours, le programme alterne des journées “Shake” et des journées “Purification”.
Les journées Shake : simples et rassasiantes
Les journées Shake représentent la majorité du programme.
Le principe est simple : remplacer deux repas par un shake nutritionnel complet afin de réduire naturellement les calories tout en conservant une bonne satiété.
Au réveil
Ionix Supreme
IsaLean Shake
Thermo GX (facultatif)
Milieu de matinée
Une collation légère de 100 à 150 calories
e-Shot (facultatif)
Déjeuner
IsaLean Shake
Thermo GX (facultatif)
Après-midi
Une collation prévue dans le programme si besoin
Dîner
Un repas équilibré de 400 à 600 calories
L'avantage ?
Tu n'as pas besoin de passer ton temps à calculer tes repas ou à te demander quoi manger.
Le shake apporte notamment 24 grammes de protéines végétales, des vitamines, des minéraux et des nutriments essentiels.
Résultat :
moins de grignotages ;
une meilleure satiété ;
plus de simplicité ;
un apport protéique souvent supérieur à ce que beaucoup de femmes consomment habituellement.
Les journées Purification : plus faciles qu’on ne l’imagine
Ce sont souvent les journées qui inquiètent le plus avant de commencer.
Et pourtant, elles sont généralement beaucoup mieux vécues que prévu.
Durant ces journées, on utilise :
Matin
Ionix Supreme
Nourish for Life
Thermo GX (facultatif)
Déjeuner
Nourish for Life
Thermo GX (facultatif)
Milieu d’après-midi
Nourish for Life
Soir
Nourish for Life
IsaMove (facultatif)
Des collations spécifiques prévues dans le programme peuvent également être consommées tout au long de la journée.
L’objectif de ces journées est de créer une période de restriction calorique contrôlée afin d’augmenter le déficit énergétique global du programme.
Beaucoup de participantes me disent qu’elles découvrent finalement qu’elles sont capables de gérer leur faim beaucoup plus facilement qu’elles ne le pensaient.
À quoi servent les différents produits ?
IsaLean Shake
C’est le cœur du programme.
Chaque portion apporte 24 grammes de protéines végétales ainsi qu’un équilibre de protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux.
Il aide à maintenir la satiété tout en simplifiant les repas.
Ionix Supreme
C’est généralement le premier produit de la journée.
Il contient de nombreuses vitamines, minéraux, aloe vera et extraits végétaux.
Beaucoup de personnes apprécient son effet “coup de boost” pour bien démarrer la journée.
Thermo GX
Il contient notamment :
extrait de thé vert ;
chrome ;
cannelle ;
piment de Cayenne ;
cacao ;
poivre noir.
Il est utilisé pour accompagner le programme et aider à maintenir l’énergie pendant cette période.
Nourish for Life
Utilisé pendant les journées Purification, il apporte vitamines, minéraux et extraits végétaux.
Son rôle est de rendre ces journées plus confortables tout en continuant à apporter des nutriments essentiels.
IsaMove
Il contient notamment du magnésium, du psyllium et plusieurs plantes traditionnellement utilisées pour le confort digestif.
Vais-je avoir faim ?
C’est probablement la question que l’on me pose le plus souvent.
La vérité ?
Les premiers jours demandent toujours un petit temps d’adaptation.
Mais grâce aux protéines, aux collations prévues et à une bonne hydratation, la majorité des participantes sont agréablement surprises.
Mes conseils pour optimiser vos résultats
Bougez tous les jours
Pas besoin de devenir marathonienne.
L’idéal est simplement d’augmenter votre niveau d’activité :
marcher davantage ;
prendre les escaliers ;
faire une promenade après les repas ;
bouger dès que possible.
Même quelques milliers de pas supplémentaires par jour peuvent faire une vraie différence.
Continuez à faire du sport
Le programme ne remplace pas l’activité physique.
Au contraire.
La marche, la musculation, le vélo, la natation ou même quelques séances de renforcement musculaire à la maison permettent de préserver la masse musculaire et d’améliorer les résultats.
Le meilleur sport reste celui que vous aimez suffisamment pour le refaire régulièrement.
Hydratez-vous
Gardez toujours une bouteille d’eau à proximité.
Une bonne hydratation aide souvent à mieux gérer les envies de grignotage et contribue au confort général du programme.
Si besoin, privilégiez les légumes
Si certaines journées vous semblent plus difficiles, je conseille parfois de privilégier quelques crudités ou légumes très peu caloriques plutôt que de craquer sur des aliments ultra-transformés ou très sucrés.
L’objectif est avant tout de réussir son programme sereinement.
Profitez-en pour prendre soin de vous
Pour moi, le Reset ne se résume pas à une simple perte de poids.
C’est aussi une parenthèse.
Pendant ces 11 jours, pourquoi ne pas en profiter pour :
prendre soin de votre peau ;
vous coucher un peu plus tôt ;
marcher davantage ;
lire quelques pages d’un livre ;
prendre un bain ;
ralentir un peu le rythme ;
vous reconnecter à vous-même.
Parce que se sentir mieux dans son corps commence souvent par prendre davantage soin de soi dans son ensemble.
Quels résultats peut-on espérer ?
Chaque personne est différente.
Certaines constatent :
une perte de poids ;
un ventre moins gonflé ;
moins d’envies de sucre ;
davantage d’énergie ;
une meilleure relation avec leur alimentation.
Mais au-delà des chiffres sur la balance, beaucoup apprécient surtout le fait de reprendre le contrôle de leurs habitudes.
Et c’est souvent là que les vrais changements commencent.
Si tu souhaites savoir si ce programme est adapté à ton objectif, n’hésite pas à me contacter. Je serai ravie de t’accompagner et de répondre à toutes tes questions.
Et surtout, n’hésite pas à venir me parler sur Instagram ou Facebook pour que je puisse t’aider plus précisément en fonction de tes attentes, de ton mode de vie et de tes objectifs 🤍
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